Syöty on kieltämättä hyvin, ei mitään sikaövereitä, mutta siivottavaakin löytyy. Jossain kohtaa on pakko katkaista sokeriaddiktio ja oikeastaan ennenkuin se pääsee niskan päälle ollenkaan. Sokerin välttäminen ja sokeripitoisten herkkujen syömättä jättäminen ei oikeasti ole edes vaikeaa kun sen päättää. Juhlat ja ystävien kanssa vietetyt hetket pitkin kesää ovat poikkeuksia, ja niihin ei mikään ruokavalio kaadu (tiettyyn rajaan asti). Totaalikieltäytyminen voi olla myös ahdistavaa, "hyvää" tekee mieli silloin tällöin, siitä ei pääse mihinkään. Yksi herkkuilta viikossa helpottaa asian tuomaa stressiä ja herkuttomien päivien hurjat mieliteot ainakin alussa lievittyvät ja menevät ohi ajatuksella että "sitten lauantaina"....Mutta vaikeus tulee juuri siinä yhdessä päivässä; jääkö se siihen vai jatkuuko salakavalasti puoli viikkoa. Painonpudotustavoitteissa tosiasia on se, että mitä enemmän kiloja on pudotettavana, sitä vähemmän on varaa herkkupäiviin tulosten saavuttamiseksi, käytännössä aluksi ei ollenkaan. Tässä kohtaa varsinkaan ei itseään kannata huijata. Sama juttu jos ongelmana on pahemman laatuinen sokeriaddiktio.
Nautitaan elämästä tarkoittaa minun kohdalla elämästä nauttimisesta muuten kuin syömällä mitä sattuu miten sattuu. Elämästä ei tule yhtään kurjempaa kohdallani vaikka juustokakun sijasta syön rahkaa ja mansikoita. Terveelliset ja puhtaat ruuat maistuvat hyviltä, minä nautin syömästäni ruuasta. Varsinkin kesällä (jonka kuulee usein olevan vaikeaa aikaa syödä oikein ja hyvin) kasvikset ja marjat ovat tuoreita, maistuvat hyviltä ja eivätkä maksa välttämättä paljon tai ovat jopa ilmaisia (-> metsään marjojen perään jos aikaa on). Minä en mieti niinkään "mitä en saa syödä" vaan sitä mitä saan ja voin syödä, että voin hyvin. Sokeri kun ei oikeasti tuo yhtään mitään hyvää elämään lisää, ehkä vain sen hetken nautinnon, jonka voi saada myös niin monesta muustakin ruuasta/asiasta. "Tarvitsenko minä oikeasti tämän suklaapatukan ????"
Hyvin syöminen on puhtaista, maistuvista ja terveellisistä raaka-aineista tehtyä ruokaa. Säännöllisin väliajoin ja riittäviä annoskokoja. Hiilihydraatin, proteiinin ja hyvien rasvojen lähteitä oikeissa suhteissa joka aterialla ja vettä pitkin päivää tarpeeksi. Aineenvaihdunta pysyy mukavasti yllä . Kroppa ja pää jaksaa päivän haasteet ja palautuu treeneistä. Uni maistuu. Mikäli stressiä pukkaa päällee sitä ei tarvitse "lääkitä" mielivaltaisilla herkkuvälipaloilla (tai ainakin harvemmin :))
Nyt siivoustalkoisiin ystävät, syksyä kohti ja elämästä nauttien !
KEEP IT SIMPLE :)
-M-
